w domu

Chyba trochę mało-ale zależy to jeszcze od Twojego typu budowy-policz tutaj: Jeśli chcesz przybrać na masie mięśniowej to niestety nie obejdzie się bez intensywnego treningu siłowego a takiego,w domu bez sprzętu,nie zrobisz. Więc sugeruję albo uczęszczanie na siłownię,albo kupno sprzętu i zrobienie siłowni domowej;-)

[...] Nawet jeśli cię tylko troche boli warto zrobić przerwę, tym bardziej, że widac, że ty ani twoi koledzy nie odpuszczacie. Jesli to tylko przeciągnięcie to posiedzisz w domu 3 tyg i powinno być spoko. Jesli poglębisz nawet lekka kontuzję to możesz mieć problemy z podniesieniem kufla... Jesli smarować to maściami na V lub żelami na P. [...]

aha mam jeszcze jedno pytanie...czy moge np w domu zmieszac kretke z woda i wziasc ja rozpuszczona w wodzie na silownie i tam ja wypic...nie straci ona jakis wartosci odzywczych..???

straci, wez proszek i wode i na siłowni po treningu sobie rozpuść, kreatyna zamienia sie w nicniedającą kreatynine po około 10 minutach kontaktu z wodą, wiec nie mieszaj jesj w domu przed treningiem z wodą.

podoba mi się sposób z odkurzaczem przy tyłku :)) ale rzeczywiście - spróbuj posłuchać dziewczyn, bo te 25 minut + dojście tu i tam możesz zamienić na ćwiczenia w domu, lub jeśli nie masz jak wrócić to w pobliskiej siłowni. Dla chcącego nic trudnego.

2x w tygodniu fbw na siłce i ostatnia sesja w domu. Wtedy to będzie miało sens.

A konkretnie? Mam w domu handelki to może się przydadzą? Jakie pompki robić? Na kostkach, normalne czy nogi wyżej?

Ja nigdy nie trenowałam długich dystansów ale trener podpatrzył że mam duzo siły i chciał żebym potrenowała w domu. Trenuje rzuty. I teraz wchodze w biegi na dystans 1km

tak mozesz przyjąć, parę gram w tą czy drugą stronę na 1 bananie nie zrobi większej różnicy. następnym razem kup sobie banna, zważ w domu i mniej więcej wybierajac drugi raz w sklepie banna szukaj o podobnym kształcie. No i kolejan sprawa stopien dojrzałości banana też będzie miał wpływ nakalorie.

A ja po treningu czasem zjem, no i warzywa nie zawsze mam w domu, a ziemniakow caly wór Wiec w kazdej chwili moge sobie je zrobic, a jako produkt alkalizujacy daje im jeszcze wieksze korzysci

Będę mógł ćwiczyć w domu.. Ewentualnie troche później zaopatrze się w jakiś sprzęt lub znajde jakąś miejscową siłke ;p

kostek18 wiem ale ile tego cięzaru ma byc na to ćwiczenie ? nie mam w domu terenera a nie chce sie kontuzji nabawic przez własnba głupote

Pieniędzy nie szkoda a na siłke niestety nie mam czasu, praca i studia zabierają mi za dużo czasu a jednak wioślarz w domu zajmuje mniej czasu niż wyjście na siłownie.

Spokojniena skakanke i inne cwiczenia w domu mam czas(pozno wieczorem)ale zawsze.Po nocy nie chce biegac

no moja norma teraz aktualnie sie zbadalem(mam w domu aparat, kozak) to pokazalo 110/60 tetno 54

Idz do lekarza i zrób sobie holter ciśnieniowy bo tylko w ten sposób można zobaczyć czy mamy nadciśnienie. Badanie w domu ciśnienia często daje fałszywy obraz przez niedokładne aparaty.

i to jest siłownia a nie jakieś kluby gdzie siłownie wyglądają jak pokoje w domu }:-(

To jak byście poradzili ćwiczyć? W domu mam do dyspozycji tylko drążek, i chciał bym ćwiczyć na drążku razem z pompkami i do tego jakieś ćwiczenia na brzuch

Nie jestem dietetykiem i nie rozumiem wszystkiego jakies aminokwasy nie wiem gdzie to w ogóle jest , ja potrzebuje takie podstawowe artykuły spożywcze które są w domu , jej jajka , zółty ser pije mleko i co jeszcze ? w czym ejst dużo białka ? bo potrzebuje min 100 g na dzień

hehe Dzięki a właśnie bo ja treningi mam pon,srod,piat dla mnie wydaje się to za mało da radę coś w domu robić jakieś pompeczki,drazek,brzuszki,skakanka czy lepiej nie przemęczać się ? Chciałem jakieś suple kupić ale to też syf.